Comment l'humidité de l'air influence-t-elle les soins de la peau ?

C'est ce que tu apprendras dans cet article :  

1. Facteurs influençant la peau et les soins de la peau
2. Interaction entre la peau et l'humidité de l'air
3. Soins de la peau en cas d'humidité élevée en été 
4. Faible humidité : peau sèche en hiver 
5. Humidité de la peau : un climat intérieur idéal pour une peau saine toute l'année 

Facteurs influençant la peau et les soins de la peau

La peau et son apparence sont influencées par différents facteurs. En principe, on distingue les influences internes et externes. Parmi les facteurs internes, on trouve les gènes, l'équilibre hormonal et le vieillissement naturel de la peau. Les gènes peuvent par exemple jouer un rôle dans l'apparition de la dermatite atopique, mais une peau ayant tendance à être extrêmement sèche peut également avoir une origine héréditaire. L'apparence de la peau interagit en outre avec notre équilibre hormonal et est soumise à ses fluctuations, ce que les femmes en particulier remarquent souvent. Si l'équilibre hormonal est déséquilibré, des boutons, points noirs et autres peuvent apparaître. Enfin, le processus de vieillissement naturel joue également un rôle essentiel dans l'apparence de notre peau et dans la manière dont nous en prenons soin de manière optimale. 

Parmi les influences externes sur la peau et son aspect, on compte surtout ce que l'on appelle les radicaux libres (des produits métaboliques très agressifs qui peuvent attaquer les cellules saines), la pollution et les rayons UV. Ces trois facteurs contribuent largement au vieillissement de la peau, peuvent altérer son aspect et favoriser ou aggraver des problèmes tels que l'acné ou la peau sèche. Un facteur externe souvent sous-estimé, mais décisif, est en outre l'humidité relative de l'air. Elle joue un rôle essentiel dans le taux d'hydratation de la peau. Selon la saison et les conditions climatiques, l'humidité de l'air peut présenter différents problèmes pour la peau, sa santé et ses soins.

Facteurs influençant la peau et les soins de la peau

L'humidité de l'air joue un rôle essentiel dans la régulation de l'hydratation de la peau. Elle influence l'hydratation de la peau, la perte d'eau transépidermique (TEWL) - un processus par lequel l'eau s'évapore de la surface de la peau vers l'environnement -, l'équilibre hydrique de la peau, la fonction de la barrière cutanée et la sensation de la peau en général.

Une étude de 2016 montre, grâce à une recherche bibliographique approfondie, que les résultats épidémiologiques indiquent que les eczémas cutanés tels que la dermatite atopique augmentent lorsque l'humidité de l'air est basse à l'intérieur. L'étude indique en outre que les symptômes de la peau sèche sont plus fréquents en cas de basse humidité de l'air dans les espaces intérieurs climatisés. Les résultats de la recherche bibliographique montrent en outre que des études menées sur des souris ont révélé qu'un taux d'humidité bas peut provoquer toute une série de modifications de la peau, notamment l'altération du processus de desquamation. Une autre étude souligne le lien entre un taux d'humidité bas et les problèmes de peau : Un taux d'humidité bas combiné à de basses températures entraîne une diminution de la fonction de barrière de la peau, une plus grande vulnérabilité aux contraintes mécaniques et une aggravation de la dermatite. 

Lorsque l'humidité de l'air est élevée, il peut y avoir un excès d'humidité et donc des problèmes comme la peau grasse ou l'acné. L'excès d'humidité se mélange au sébum ainsi qu'aux cellules mortes de la peau et les pores se bouchent. L'excès d'humidité peut également rendre la peau collante et moite. Les infections fongiques peuvent également être une conséquence d'une humidité relative élevée. Les irritations de la peau et les réactions allergiques sont d'autres conséquences d'une humidité trop élevée. La sensibilité, les rougeurs et les démangeaisons peuvent apparaître ou augmenter, en particulier chez les personnes ayant une peau sensible. 

Pour que la peau puisse faire face à différents niveaux d'humidité, il est essentiel d'adapter les soins de la peau aux conditions ambiantes. Que ce soit en été ou en hiver, il est important d'adapter les soins de la peau à l'humidité de l'air afin d'obtenir des résultats optimaux, de renforcer la barrière de la peau et de la garder en bonne santé.

Soins de la peau en cas d'humidité élevée en été

En été, l'humidité de l'air est généralement élevée à l'intérieur, mais aussi à l'extérieur. La peau peut alors produire une quantité excessive de sébum, ce qui peut obstruer les pores et provoquer des impuretés. Il est recommandé de choisir des produits plus légers et qui n'obstruent pas les pores pendant les mois les plus chauds. La peau doit être nettoyée quotidiennement avec un nettoyant doux et non comédogène. Il est recommandé de procéder à un nettoyage en deux phases. Dans la première phase, tu fais d'abord un nettoyage à base d'huile et tu utilises ensuite une mousse ou une crème nettoyante. En outre, il est important d'hydrater suffisamment la peau, même en cas d'humidité élevée. Utilise pour cela des crèmes qui sont exemptes d'huile, légères et adaptées à ton type de peau. Les ingrédients hydratants comme la glycérine et l'acide hyaluronique sont bénéfiques. Les crèmes qui sont lourdes ou les produits occlusifs (qui forment une couche de protection) devraient par contre être évités. Il faut également éviter les maquillages lourds en cas de climat humide, car ils peuvent fondre et obstruer davantage les pores. Indépendamment du temps, tu devrais en outre appliquer quotidiennement une protection solaire. 

Outre ces recommandations spécifiques, il existe toute une série d'autres mesures qui contribuent à soutenir la santé de ta peau. Il s'agit notamment de boire suffisamment d'eau, de porter des vêtements qui respirent et d'adopter un style de vie sain en général.

Faible humidité : peau sèche en hiver

En particulier dans les pièces chauffées, l'humidité de l'air diminue souvent fortement en hiver, ce qui peut assécher la peau. Cela peut entraîner des rougeurs, des sensations de tiraillement, voire de l'eczéma ou une aggravation des symptômes existants. Dans ces conditions, tu devrais miser sur des crèmes hydratantes et des huiles riches qui renforcent la barrière cutanée et emprisonnent l'humidité de manière optimale (produits occlusifs). Pour ce faire, utilise des crèmes hydratantes riches contenant des ingrédients hydratants tels que la glycérine, les céramides et l'acide hyaluronique. Tu devrais les appliquer immédiatement après le nettoyage, lorsque la peau est encore humide. Tu peux également compléter tes soins de la peau avec un sérum hydratant. Il est également recommandé d'effectuer un peeling au moins une fois par semaine afin d'éliminer les cellules mortes de la surface de la peau. Les peelings chimiques tels que le peeling aux acides de fruits conviennent ici. N'oublie pas d'utiliser une protection solaire même en hiver, car les rayons UV peuvent endommager la peau tout au long de l'année. Afin d'hydrater ton corps et ta peau, tu devrais, comme pendant les mois chauds, boire suffisamment d'eau. Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et en antioxydants, soutient également la santé de la peau pendant les mois d'hiver.

Humidité de la peau : un climat intérieur idéal pour une peau saine toute l'année

Pour garder une peau saine tout au long de l'année, tu peux non seulement adapter tes soins de la peau aux conditions du moment, mais aussi optimiser ton climat intérieur en conséquence. Il est recommandé de maintenir une humidité relative de 40 % à 60 % à l'intérieur. 

Pendant les mois d'hiver, lorsque l'humidité de l'air intérieur diminue fortement à cause du chauffage, un humidificateur peut t'aider à atteindre et à maintenir le taux d'humidité idéal. Les humidificateurs libèrent de l'humidité dans l'air ambiant et peuvent ainsi éviter que la peau ne perde de l'humidité et ne se dessèche. Un humidificateur d'air est un investissement judicieux, surtout pour les peaux sensibles ou sujettes à la sécheresse. 

En revanche, dans les environnements où l'humidité est élevée, un déshumidificateur peut être utile pour soutenir la santé de la peau. Ceux-ci réduisent l'humidité de l'air dans la pièce et contribuent à créer un climat sain pour la peau. Dans les pièces climatisées, l'air est souvent trop sec, c'est pourquoi un humidificateur peut également s'avérer utile en été. 

En complément et selon les conditions climatiques, les purificateurs d'air et les laveurs d'air peuvent également être utiles pour renforcer la santé de la peau. Ces appareils filtrent les polluants, le pollen et autres particules de l'air qui peuvent irriter la peau. Pour les personnes ayant une peau sensible ou sujette aux allergies, l'utilisation d'un purificateur d'air ou d'un laveur d'air peut s'avérer judicieuse et très utile.

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