Que puis-je faire en cas d’allergies dans la maison ? Causes et conseils

Ce que tu apprendras dans cet article

• Qu’est-ce qui peut déclencher une allergie dans l’appartement ?
• Quels sont les symptômes des allergies à l’intérieur ?
• Reconnaître les symptômes de l’allergie est important
• Comment puis-je minimiser les allergies dans mon appartement ?

Qu’est-ce qui peut déclencher une allergie dans l’appartement ?

En Suisse, selon l’Office fédéral de la santé publique, 15 à 20 pour cent de la population souffre d’une allergie. Les acariens, les poils d’animaux et les spores de moisissure sont les causes les plus fréquentes d’allergies à l’intérieur. Ces allergènes peuvent apparaître toute l’année et des millions de personnes en souffrent. Selon l’aha ! Centre d’Allergie Suisse, rien qu’en Suisse, un quart de la population est touché par une allergie, l’allergie au pollen étant la plus fréquente avec jusqu’à 20 pour cent. Selon la saison, surtout du printemps à l’automne, le pollen à l’intérieur peut être une grande nuisance pour les personnes allergiques. 

Allergie aux acariens de la poussière de maison 
L’une des sources principales d’allergie dans la maison ou dans d’autres espaces intérieurs sont les acariens de la poussière de maison. Ce sont de petits arachnides microbiens qui se sentent particulièrement à l’aise lorsque l’humidité de l’air est supérieure à 50 pour cent et que les conditions sont chaudes. Ils vivent de préférence dans les rideaux, les meubles rembourrés, les tapis, les matelas, les oreillers et les couettes. Pour les personnes en bonne santé, ces petits animaux sont inoffensifs et ne transmettent pas de maladies. Cependant, les acariens émettent des allergènes via leurs excréments, ce qui pose un problème aux personnes allergiques. 

Allergie aux moisissures
Une allergie peut également être provoquée par les moisissures. Les moisissures libèrent de minuscules particules, appelées spores, qui peuvent déclencher des réactions allergiques. La moisissure se trouve aussi bien dans la nature qu’à l’intérieur.

Causes de la moisissure
S’il y a beaucoup d’humidité dans l’air et que les matériaux sont humides, les moisissures peuvent se développer et infecter presque tous les matériaux. Pour éviter que les moisissures ne se développent à l’intérieur, il faut faire attention à ce que l’humidité relative ne dépasse pas 60 %. Selon l’aha ! Centre d’Allergie Suisse, on estime qu’entre 1 et 10 pour cent de la population est sensibilisée à cette allergie. Cela signifie qu’il existe une prédisposition à développer cette allergie. 

Tu trouveras ici des informations sur la manière d’éviter la formation de moisissures. 

Allergies dues aux animaux domestiques
Les animaux domestiques sont une autre source d’allergies. La plupart des sensibilisations se manifestent chez les chats, les chiens, les rongeurs et les chevaux. Non seulement la fourrure de l’animal domestique peut provoquer des réactions allergiques, mais aussi les squames et la salive, par exemple. Comme pour toutes les autres allergies, les allergènes se lient aux particules de poussière et peuvent rester dans l’air pendant plusieurs heures avant de tomber au sol.

Allergie au pollen / rhume des foins
Les allergies au pollen, également connues sous le nom de rhume des foins, sont dues à la libération de pollen de plantes à l’extérieur. Différentes plantes peuvent être pollinisées à différents moments de l’année. Le pollen se fixe par exemple sur nos vêtements ou nos cheveux et pénètre ainsi à l’intérieur. 

Pour savoir comment soulager les symptômes du rhume des foins, consulte notre blog ici.

Quels sont les symptômes des allergies à l’intérieur ?

Ci-dessous, nous expliquons les différents symptômes pour les différentes allergies.

Symptômes de l’allergie aux acariens de la poussière de maison
Différents symptômes peuvent apparaître en cas d’allergie aux acariens de la poussière de maison. 

• Nez bouché ou qui coule
• Éternuements
• Yeux rouges et qui démangent
• Toux d’origine allergique
• Réactions de la peau (démangeaisons et éruptions cutanées). 

En plus de ces troubles spécifiques, des troubles du sommeil non spécifiques peuvent également apparaître. Un signe d’allergie aux moisissures est que les symptômes diminuent lorsque le temps ensoleillé persiste et augmentent après la pluie. 

Reconnaître les symptômes de l’allergie est important

Reconnaître ces symptômes est décisif pour ta propre santé et pour prendre les mesures adéquates afin de lutter contre les allergies dans ta maison. Du choix d’objets d’ameublement appropriés au nettoyage régulier, ces mesures peuvent contribuer à atténuer la réaction allergique et à améliorer le bien-être général. Si tu soupçonnes de souffrir d’une allergie, tu dois absolument consulter un(e) médecin pour clarifier tes symptômes et les traiter.

Comment puis-je minimiser les allergies dans mon appartement ?

Ci-dessous, tu trouveras des conseils d’aménagement pour ta maison. 

• Utiliser des purificateurs d’air : les purificateurs d’air sont un moyen efficace de filtrer les particules allergènes dans l’air. Investis dans un appareil de haute qualité qui élimine efficacement le pollen, les spores de moisissure et autres allergènes de l’air ambiant grâce à un système de filtrage à plusieurs niveaux. Chez Stadler Form, tu trouveras des purificateurs d’air équipés d’un double filtre HEPA et d’un filtre à charbon actif qui filtrent de manière fiable les particules les plus fines ainsi que les gaz et les odeurs. 
• Préférer les surfaces lisses : si tu es allergique aux acariens, tu devrais choisir des meubles aux surfaces lisses, car les acariens aiment la structure et la texture. Les meubles en bois, en plastique ou en cuir offrent moins d’habitat aux acariens et peuvent en outre être nettoyés avec un chiffon humide, ce qui les rend idéaux pour les personnes allergiques. 
• Un nettoyage régulier : le nettoyage régulier de l’appartement aide à réduire les allergènes. Pour le nettoyage, utilise un aspirateur avec un filtre HEPA qui capture même les particules les plus fines. Remplace ce filtre régulièrement. Essuie les surfaces lisses avec un chiffon humide pour éliminer la poussière. Pendant le nettoyage, garde les fenêtres fermées pour éviter de soulever la poussière. 
• Pas trop de textiles : évite les décorations textiles superflues comme les rideaux lourds, les couvertures douillettes et les coussins décoratifs qui peuvent attirer la poussière et les acariens. Choisis plutôt des stores ou des rideaux lavables qui se nettoient facilement. Tu devrais également éviter la moquette – utilise plutôt du carrelage, du linoléum ou du bois dur. 
• Choisis la bonne literie : le lit est un point chaud pour les acariens. Choisis des matelas et de la literie en latex ou en mousse froide antibactérienne qui permettent à l’air de circuler et rendent la vie difficile aux acariens. De même, les draps doivent être faciles à entretenir et à laver. Lave régulièrement tes draps, oreillers et couvertures pour lutter efficacement contre les acariens. Les oreillers et les couettes doivent être lavés séparément. Observe à chaque fois les indications sur l’étiquette et choisis la température correspondante. Par exemple, les couvertures ou oreillers doublés de duvet doivent être lavés à 40 degrés maximum.
• Réduire l’humidité : la moisissure dans l’appartement est toujours un problème et doit toujours être éliminée par un spécialiste, car elle est dangereuse pour la santé. En cas d’allergie aux moisissures, tu dois absolument veiller à ce que l’appartement ne soit pas trop humide. Une humidité relative de 40 à 60 % est considérée comme idéale. Réduis l’humidité dans la salle de bain et la cuisine et utilise un hygromètre pour surveiller l’humidité. Celui-ci t’indiquera le niveau d’humidité relative. Si l’humidité est trop élevée, tu peux utiliser un déshumidificateur, si l’air est trop sec, un humidificateur.
• Utilise les espaces de rangement fermés : utilise des systèmes de rangement fermés avec des portes pour les étagères et les armoires afin de réduire la pénétration de la poussière. Les espaces de rangement fermés réduisent non seulement les allergies, mais facilitent également le nettoyage. De plus, tu devrais éviter les arrangements de meubles qui créent des niches et des coins difficiles d’accès dans lesquels la poussière peut s’accumuler.
• Aérer régulièrement : l’aération est essentielle pour garder ton appartement frais et réduire les allergènes. Assure-toi d’aérer au moins deux fois par jour pendant quelques minutes. Si tu es allergique au pollen, aère idéalement tôt le matin et tard le soir pendant la saison du pollen, lorsque la concentration de pollen est plus faible.
• Grilles anti-pollen : une grille anti-pollen sur la fenêtre est utile pour les personnes allergiques, car elle empêche une grande partie du pollen de pénétrer dans la maison. Cependant, elles ne doivent jamais être utilisées seules, mais comme mesure supplémentaire.

Grâce à ces conseils d’aménagement simples, tu peux rendre ton appartement ou ta maison plus accueillant pour les allergiques et réduire les symptômes gênants des allergies. Une maison pauvre en allergies n’est pas seulement bonne pour ta santé, elle garantit aussi une meilleure qualité de vie.

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