Allergies dans l'habitat : conseils d'aménagement pour les personnes allergiques*

Voilà ce que tu apprendras dans cet article :

1. Sources d'allergie dans le logement
2. Symptômes d'allergie dans l'appartement ou la maison
3. Rendre son logement hypoallergénique : conseils d'aménagement 

Sources d'allergie dans le logement

Les acariens, les poils d'animaux et les spores de moisissure sont les causes les plus fréquentes d'allergies à l'intérieur. Ces allergènes peuvent apparaître tout au long de l'année et des millions de personnes en souffrent. Selon le centre aha ! Centre d'Allergie Suisse , rien qu'en Suisse, un quart de la population est concerné par une allergie, l'allergie au pollen étant la plus fréquente, avec jusqu'à 20 %. Selon la saison, surtout du printemps à l'automne, les pollens présents à l'intérieur des bâtiments peuvent être très gênants pour les personnes allergiques*. 

Acariens de la poussière de maison

Les acariens sont l'une des principales sources d'allergie dans les habitations ou autres espaces intérieurs. Ce sont des arachnides microscopiques qui se sentent particulièrement à l'aise lorsque l'humidité de l'air est supérieure à 50 % et que les conditions sont chaudes. Ils vivent de préférence dans les rideaux, les meubles rembourrés, les tapis, les matelas, les oreillers et les couettes. Pour les personnes en bonne santé, ces petits animaux sont inoffensifs et ne transmettent pas de maladies. Les acariens de la poussière de maison libèrent toutefois des allergènes via leurs excréments, ce qui pose problème aux personnes allergiques*. En Suisse, selon l'Office fédéral de la santé publique (OFSP) , 5 % de la population vit avec une allergie aux acariens et 9 % des adultes sont sensibilisés à cette allergie. Sensibilisé signifie ici que l'on est en principe prêt à développer l'allergie. 

Spores de moisissures

Une allergie à l'intérieur peut également être déclenchée par les moisissures. Les moisissures libèrent de minuscules particules, appelées spores, qui peuvent déclencher des réactions allergiques. Les moisissures se trouvent aussi bien dans la nature qu'à l'intérieur. Lorsqu'il y a un taux d'humidité élevé et que les matériaux sont humides, les moisissures peuvent se développer et s'attaquer à presque tous les matériaux. Pour éviter la formation de moisissures à l'intérieur, il faut veiller à ce que l'humidité relative de l'air ne dépasse pas 60 %. Selon aha ! Centre d'Allergie Suisse , entre 1 % et 10 % de la population sont sensibilisés à cette allergie. 

Animaux de compagnie

Les animaux domestiques sont une autre source d'allergies. La plupart des sensibilisations se manifestent chez les chats, les chiens, les rongeurs et les chevaux. Ce n'est pas seulement le pelage de l'animal domestique qui peut provoquer des réactions allergiques, mais aussi les squames et la salive par exemple. Comme pour toutes les autres allergies, les allergènes se lient aux particules de poussière et peuvent rester en suspension dans l'air pendant plusieurs heures avant de retomber au sol. 

Pollen

Les allergies au pollen, également connues sous le nom de rhume des foins, sont dues à la libération de pollen de plantes à l'extérieur. Différentes herbes, arbres et plantes aromatiques peuvent être pollinisés à différents moments de l'année. Le pollen se fixe par exemple sur nos vêtements ou nos cheveux et pénètre ainsi à l'intérieur. Tu trouveras des informations détaillées sur l'allergie au pollen dans nos articles sur ce thème : 

• Le rhume des foins ? Comment soulager les symptômes
  
• Que faire contre le pollen dans la chambre à coucher ?
  
• 10 conseils contre l'allergie au pollen
  
• Attention aux personnes allergiques* – le pollen vole à nouveau
  

Symptômes d'allergie dans l'appartement ou la maison

En cas d'allergie aux acariens de la poussière de maison, des symptômes typiques tels qu'un nez bouché ou qui coule, des éternuements ainsi que des yeux rouges et qui démangent peuvent apparaître. Ces troubles peuvent souvent devenir chroniques, car les acariens sont présents toute l'année dans le logement. Les symptômes se manifestent de manière accrue le matin et pendant les mois les plus froids. Parfois, on observe en outre une conjonctivite oculaire et, rarement, de l'asthme. 

Comme pour les autres allergies respiratoires, une allergie aux moisissures se manifeste par un rhume allergique, des yeux larmoyants, de la toux et des difficultés respiratoires. Les spores de moisissures peuvent en outre provoquer des irritations des voies respiratoires, des muqueuses oculaires et de la peau. Souvent, les personnes concernées souffrent également d'asthme. Outre ces troubles spécifiques, des symptômes non spécifiques tels que des maux de tête ou des troubles du sommeil peuvent également apparaître. L'un des signes d'une allergie aux moisissures est que les troubles diminuent par temps ensoleillé persistant et augmentent après la pluie. 

Les réactions allergiques aux animaux domestiques peuvent se manifester sous forme de rhinite, de conjonctivite oculaire et d'asthme allergique. Dans certains cas, il peut même s'agir d'une réaction de choc grave. Les blessures par griffure d'animaux peuvent en outre entraîner des gonflements, des infections et des irritations cutanées allergiques. 

Il est essentiel de reconnaître ces symptômes afin de prendre les mesures appropriées pour lutter contre les allergies dans le logement. Du choix d'objets d'ameublement appropriés au nettoyage régulier, ces mesures peuvent contribuer à atténuer les réactions allergiques et à améliorer le bien-être général. Si tu penses souffrir d'une allergie, consulte d'abord un médecin afin de clarifier tes symptômes et de les traiter.

Rendre son logement hypoallergénique : conseils d'aménagement

• Préférer les surfaces lisses : en cas d'allergie aux acariens, tu devrais privilégier les surfaces lisses dans le choix des meubles, car les acariens aiment la structure et la texture. Les meubles en bois, en plastique ou en cuir offrent moins d'espace vital pour les acariens et peuvent en outre être nettoyés avec un chiffon humide, ce qui les rend idéaux pour les personnes allergiques*.
• Un nettoyage régulier : le nettoyage régulier de la maison contribue à réduire les allergènes. Pour le nettoyage, utilise un aspirateur équipé d'un filtre HEPA qui retient même les particules les plus fines. Remplace-le régulièrement. Essuie régulièrement les surfaces lisses avec un chiffon humide pour enlever la poussière. Pendant le nettoyage, garde les fenêtres fermées afin d'éviter de soulever la poussière.
• Pas trop de textiles : évite les décorations textiles superflues comme les rideaux lourds, les plaids et les coussins décoratifs qui peuvent attirer la poussière et les acariens. Choisis plutôt des stores lavables ou des rideaux légers qui se nettoient facilement. Tu devrais également éviter la moquette – il vaut mieux utiliser du carrelage, du linoléum ou du bois dur. Mieux vaut moins que plus, surtout pour les personnes allergiques.
• Choisir la bonne literie : le lit est un point chaud pour les acariens. Opte pour des matelas et de la literie en mousse de latex ou en mousse froide antibactérienne, qui laissent circuler l'air et rendent la vie difficile aux acariens. Lave régulièrement tes draps, oreillers et couvertures toutes les 1 à 2 semaines à 60 °C minimum pour lutter efficacement contre les acariens.
• Réduire l'humidité : la présence de moisissures dans un appartement n'est jamais un bon signe et doit toujours être éliminée par un spécialiste, car elle est nocive. En particulier si tu es allergique aux moisissures, tu dois absolument veiller à ce qu'il n'y ait pas trop d'humidité dans ton appartement. Une humidité relative de 40 % à 60 % est considérée comme idéale. Réduis l'humidité dans la salle de bain et la cuisine et utilise un hygromètre pour surveiller l'humidité. Celui-ci t'indiquera le niveau d'humidité relative. Si l'humidité est trop élevée, tu peux utiliser un déshumidificateur.
• Utiliser des espaces de rangement fermés : utilise des systèmes de rangement fermés avec des portes pour les étagères et les armoires afin de réduire la pénétration de la poussière. Les espaces de rangement fermés réduisent non seulement les risques d'allergie, mais facilitent également le nettoyage. Il faut également éviter les arrangements de meubles qui créent des niches et des coins difficiles d'accès où la poussière peut s'accumuler.
• Aérer régulièrement par à-coups : l'aération est essentielle pour maintenir la fraîcheur de ton logement et réduire les allergènes. Assure-toi d'aérer au moins deux fois par jour pendant quelques minutes. Si tu es allergique au pollen, aère idéalement tôt le matin et tard le soir pendant la saison pollinique, lorsque la concentration de pollen est plus faible.
• Utiliser des purificateurs d'air : les purificateurs d'air sont un moyen efficace de filtrer les particules allergènes dans l'air. Investis dans un appareil de haute qualité qui élimine efficacement le pollen, les spores de moisissures et autres allergènes de l'air ambiant grâce à un système de filtration à plusieurs niveaux. Notre purificateur d'air Roger est par exemple équipé d'un double filtre composé d'un filtre HEPA et d'un filtre à charbon actif et filtre de manière fiable les particules les plus fines de l'air.

Grâce à ces conseils d'aménagement simples, tu peux rendre ton appartement ou ta maison plus accueillant pour les allergiques et réduire les symptômes d'allergie gênants. Une maison pauvre en allergènes n'est pas seulement bonne pour ta santé, elle assure aussi une meilleure qualité de vie.

Tu trouveras plus d'informations sur le thème des allergies et de l'air sain pour les personnes allergiques* sur notre page thématique. Tu y trouveras des articles intéressants, entre autres sur le thème « que faire contre le pollen dans la chambre à coucher » ou « comment réduire les symptômes d'allergie avec 10 mesures ».

En savoir plus sur l'air sain pour les personnes allergiques*

Nous sommes à ta disposition pour toute question concernant le climat intérieur. Tu peux aussi t'inscrire à notre newsletter pour être informé régulièrement sur des sujets d'actualité, recevoir des témoignages sur nos produits ou lire Stadler Form Insights.