Aromatherapie

Düfte können unser Leben positiv beeinflussen. Sie wirken sich direkt auf unsere aktuelle Stimmung und unser Wohlbefinden aus. Finde hier mehr Informationen darüber, was Aromatherapie und ätherische Öle sind und wie die Pflanzen in ätherischen Ölen auf deinen Körper wirken.

Inhalte

Was ist Aromatherapie
Aromatherapie mit ätherischen Ölen
Wirkung von ätherischen Ölen
Aromatherapie: Anwendung und Bereiche
Artikel zu Aromatherapie

Aromatherapie

Was ist Aromatherapie?

In der Naturheilkunde ist die Aromatherapie als Teil der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) seit Jahrhunderten eine bewährte Tradition. Naturreine ätherische Öle werden zu therapeutischen Zwecken in unterschiedlichen Formen eingesetzt. Sie werden direkt eingenommen, inhaliert oder auf die Haut aufgetragen. Richtig angewandt, lindern ätherische Öle Krankheiten und steigern das Wohlbefinden.

Erfahre mehr über die Geschichte der Aromatherapie

Ätherische Öle

Aromatherapie mit ätherischen Ölen

Ätherische Öle sind hoch konzentrierte, flüchtige Pflanzenessenzen, die hauptsächlich durch Wasserdampfdestillation aus Pflanzen gewonnen werden. Echte ätherische Öle sind 100 % natürlich. Die Reinheit ist das, was die ätherischen Öle so kostbar macht. Je nach Pflanze bedarf es grosse Mengen für ein einziges Fläschchen Öl. Daher gilt es, behutsam im Umgang mit den Ölen zu sein. Aus fast jeder Pflanze kann ätherisches Öl gewonnen werden und jedes hat seine individuelle Wirkung.

Mehr über ätherische Öle

Aroma diffuser Zoe in white with essential oils by Stadler Form on a table and plants in the background

Über Anwendung und Wirkung ätherischer Öle

Various plants for essential oils in vases

10 wichtige Pflanzen mit ätherischen Ölen

Essential oils, flowers and raw materials

Was sind ätherische Öle?

Die Wirkung

Wirkung von ätherischen Ölen

Ätherische Öle wirken unbewusst und unterschiedlich intensiv auf unseren Körper ein. Werden die Öle eingeatmet, gelangen sie über den Geruchssinn ins Gehirn und aktivieren dort sogenannte Neurotransmitter wie Endorphine oder Serotonin. Dadurch können die ätherischen Öle beruhigende, stimmungsaufhellende, entzündungshemmende oder entspannende Wirkungen entfalten, je nach verwendetem Öl. Ätherische Öle können also unser Wohlbefinden und unsere Emotionen beeinflussen.

Mehr über die Wirkungen ätherischer Öle

Stressabbau dank Aromatherapie: Welche Düfte helfen gegen Stress?

Welche ätherischen Öle wirken als natürlicher Mückenschutz?

Ätherische Öle und Emotionen: wie wirkt das zusammen?

Natürliche Wachmacher: Ätherische Öle gegen Müdigkeit

Wirkung von ätherischen Ölen auf den Körper

Wirkungsweisen von Pflanzen mit ätherischen Ölen

Bestimmte Pflanzen mit ätherischen Ölen sind dafür bekannt, dass sie eine wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung haben. In unten stehender Tabelle siehst du, welche Pflanzen wie wirken und wobei sie dir helfen können.

Pflanze	Wirkung	Hilft bei*
Bergamotte	stimmungsaufhellend, ermutigend, tröstend, entspannend	Angstzuständen, Sorgen, seelischen Tiefs
Eukalyptus	reinigend, ermutigend, erfrischend, stimulierend	Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit
Jasmin	besänftigend, sinnlich, aphrodisierend, euphorisierend	Hemmungen, Gefühle auszudrücken und zeigen, unterstützt die Weiblichkeit
Kamille	ausgleichend, lösend, schützend, tröstend, juckreizstillend, entzündungshemmend	Ängsten, Reizbarkeit, Verarbeitung von Emotionen
Lavendel	entspannend, ermutigend, stimmungshebend	Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Reizüberflutung, Emotionsstau
Pfefferminze	klärend, aktivierend, erdend, konzentrationsfördernd	Erschöpfung, Müdigkeit, Gedankenkarussell, Konzentrationsschwierigkeiten
Rosmarin	belebend, konzentrationsfördernd, wärmend, stärkend, durchblutungsfördernd	Morgenmuffeln, Klarheit, Trägheit, Energie-Blockaden
Sandelholz	stimmungsaufhellend, regulierend, inspirierend, aphrodisierend, hautpflegend	Innerer Unruhe, Unzufriedenheit, Überreizung
Teebaum	stärkend, aufrichtend, klärend, konzentrationsfördernd	Antriebslosigkeit, Unsicherheiten, Lustlosigkeit, Ängsten
Zitrone	stimmungsaufhellend, konzentrationsfördernd, belebend, klärend, vitalisierend	Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten

*Quelle: aromalife.ch

Hinweis : Auch naturreine Produkte können Nebenwirkungen wie Hautreizungen und allergische Reaktionen auslösen. Im Umgang mit ätherischen Ölen ist stets Vorsicht geboten. Speziell bei Babys und Kleinkindern gilt es sehr vorsichtig zu sein und stets eine Fachperson zu konsultieren.

Wirkung

stimmungsaufhellend, ermutigend, tröstend, entspannend

Hilft bei*

Angstzuständen, Sorgen, seelischen Tiefs

Wirkung

reinigend, ermutigend, erfrischend, stimulierend

Hilft bei*

Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit

Wirkung

besänftigend, sinnlich, aphrodisierend, euphorisierend

Hilft bei*

Hemmungen, Gefühle auszudrücken und zeigen, unterstützt die Weiblichkeit

Wirkung

ausgleichend, lösend, schützend, tröstend, juckreizstillend, entzündungshemmend

Hilft bei*

Ängsten, Reizbarkeit, Verarbeitung von Emotionen

Wirkung

entspannend, ermutigend, stimmungshebend

Hilft bei*

Ruhelosigkeit, Schlafstörungen, Reizüberflutung, Emotionsstau

Wirkung

klärend, aktivierend, erdend, konzentrationsfördernd

Hilft bei*

Erschöpfung, Müdigkeit, Gedankenkarussell, Konzentrationsschwierigkeiten

Wirkung

belebend, konzentrationsfördernd, wärmend, stärkend, durchblutungsfördernd

Hilft bei*

Morgenmuffeln, Klarheit, Trägheit, Energie-Blockaden

Wirkung

stimmungsaufhellend, regulierend, inspirierend, aphrodisierend, hautpflegend

Hilft bei*

Innerer Unruhe, Unzufriedenheit, Überreizung

Wirkung

stärkend, aufrichtend, klärend, konzentrationsfördernd

Hilft bei*

Antriebslosigkeit, Unsicherheiten, Lustlosigkeit, Ängsten

Wirkung

stimmungsaufhellend, konzentrationsfördernd, belebend, klärend, vitalisierend

Hilft bei*

Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten

*Quelle: aromalife.ch

Anwendungsgebiete

Aromatherapie: Anwendung und Bereiche

Die Anwendung von ätherischen Ölen in der Dufttherapie ist sehr vielfältig. Du kannst sie inhalieren, auf die Haut einreiben oder in ein Bad geben. Unabhängig davon, wie du die ätherischen Öle verwendest, solltest du immer auf die Anwendungsempfehlungen und Dosierung achten. Eine einfache Möglichkeit für die Anwendung von ätherischen Ölen bieten Aroma Diffuser. Hierbei kannst du einfach einige Tropfen des Öls in das Wasser geben und der Aroma Diffuser sorgt für den Rest.

Aromatherapie findet in vielen verschiedenen Bereichen Anwendung. Ätherische Öle sind beispielsweise bekannt dafür, dass sie einen gesunden Schlaf fördern und werden bei Schlafstörungen angewendet. Einige ätherische Öle wirken stimmungsaufhellend und können bei depressiven Symptomen eingesetzt werden.

Mehr über ätherische Öle und Emotionen